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杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述

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杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述

发布日期:2020-01-06 00:00 来源:http://106dian.cn 点击:

    杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述:

    太极拳的“松与紧”,但凡谈太极者无不谈松柔,其不知太极之松柔亦是分阶段有层次的,而不能一概而论。有的人认为太极只能松柔不用力,而且要大松大柔,还要空松空柔;有些人张口闭口这也不是太极的东西,那不是太极的东西,简直非要纯洁太极不可。太极乃阴阳相济之谓,太极拳乃是刚柔相济之拳。先要松练,全身放松,一点拙力也不要用,这是去僵求柔。头要领起,但不可过顶,过顶则脖颈僵硬,要虚虚领起,如同一根细线把头发吊起来,头要有虚灵之感。下颌微收,但不可低头,藏喉即可,即所谓的“喉头永不抛”之意。

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    练久了觉得丹田有物,脚底轻灵,所以才说要气沉丹田,但初练时一定要气沉脚底才能最终达到这种效果。顶底做好后,就轮到肩膀了,肘膝胸腰顺带着就有了。杨氏府内派太极拳胯要向里缩、向下落,膝盖合到膝盖对准大脚趾和二脚趾,这些做对了,裆自然就开圆了,凸臀则前裆合而后裆大开,缩臀则前裆大开而后裆合,都不对,只有腰胯自然中正了,裆才能开圆了。松练到位了,就该紧练了。紧练不是让你全身肌肉绷紧了练,是在放松基础上的拉伸。

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    其次,要掌握好松紧的具体转换。太极拳的松紧转换,从变化形式看,有渐、瞬之分,渐、瞬亦有突变;从主客观上讲,有随变而变和自变两种,无论随变还是自变,都要依攻防之变而变,变转随意自如。松是太极拳的第一要义,既是基本要求,又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松,松的目的是用,即为了更好地紧。杨氏府内派太极拳中的松,不仅有说着容易,做着难的特点,更有做着容易,说亦难的感觉。松在拳中虽有严格的要求,却无绝对的客观尺度,主要还是靠感悟。真正的太极大师松紧自如,既能通过练习太极修身养性,也能击退歹徒。

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